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間食はしたいけれど罪悪感は減らしたい——そんな人に向けて、高タンパクや米粉、自然な甘さなど「ヘルシー寄りのおやつ」を編集部がランキングにまとめました。
| 順位 | 商品 | ひとことで言うと |
|---|---|---|
| 1位 | 高タンパクおやつ（BASE FOODなど） | たんぱく質を補える間食 |
| 2位 | 冷凍焼き芋（紅はるか） | 砂糖不使用の自然な甘さ |
| 3位 | グルテンフリー米粉スイーツ | 小麦不使用で身体にやさしい |
| 4位 | 訳あり大容量スイーツ | コスパ重視のご褒美に |
第1位：高タンパクおやつ（BASE FOODなど）
たんぱく質や食物繊維がとれる完全栄養系のおやつ。間食を栄養補給に変えたい人に。
- たんぱく質がとれる
- 個包装でストックしやすい
- 間食の置き換えに
詳しくは高タンパクおやつ（BASE FOODなど）の口コミレビューへ。
第2位：冷凍焼き芋（紅はるか）
砂糖を使わない自然な甘さと食物繊維。解凍するだけ、半解凍でアイス感覚にも。
- 砂糖不使用
- 食物繊維が豊富
- 解凍するだけ
詳しくは冷凍焼き芋（紅はるか）の口コミレビューへ。
第3位：グルテンフリー米粉スイーツ
小麦不使用の米粉スイーツ。もっちり食感で、グルテンフリー生活や健康志向の人に。
- 小麦不使用
- もっちり食感
- 健康志向の手土産にも
詳しくはグルテンフリー米粉スイーツの口コミレビューへ。
第4位：訳あり大容量スイーツ
味はそのままで割安な訳あり大容量。冷凍で小分けすれば、食べ過ぎず楽しめます。
- 味はそのままで割安
- 冷凍で小分けできる
- 家族のおやつに
詳しくは訳あり大容量スイーツの口コミレビューへ。
選び方のポイント
目的で選ぶ
たんぱく質補給は高タンパク系、自然な甘さは焼き芋、身体にやさしいのは米粉スイーツが向きます。
食べ過ぎ注意
ヘルシー寄りでもカロリーや糖質はあるので、量を決めて楽しむのがコツです。
まとめ
罪悪感の少ないおやつは、たんぱく質の高タンパク系、自然な甘さの焼き芋、小麦不使用の米粉スイーツ、コスパの訳ありと、目的で選べます。ヘルシー寄りでも食べ過ぎには注意。各レビューで栄養や味の傾向を詳しくチェックしてみてください。
なお、ヘルシー間食の定番といえばナッツも外せません。楽天レビュー5万件超の素焼きアーモンド1kgと、くるみ・カシュー入りの3種ミックスナッツ850gも口コミを徹底調査しているので、あわせて検討してみてください。
※価格・在庫・ポイント倍率・口コミ件数は変動します。購入前に必ず楽天市場の商品ページで最新情報をご確認ください。ランキングは編集部が口コミ等をもとに作成した参考順位です。
あわせて読みたい：ななつのしあわせミックスナッツの口コミレビュー
あわせて読みたい：アーモンド小魚320gの口コミレビュー
あわせて読みたい：無添加ドライマンゴーの口コミレビュー
手軽につまめるヘルシーなおやつをお探しなら、素焼き4種ミックスナッツの口コミレビューや無添加・生くるみの口コミレビューもおすすめです。糖質やカロリーを抑えたい方には、よく噛んで満足感が得られる豆乳おからゼロクッキーの口コミレビューもあわせてチェックしてみてください。
大容量でコスパのよい米菓系のおやつを探している方は、割れおかきミックスの口コミや老舗のえびせんべい福袋の口コミもあわせてご覧ください。どちらも訳あり・大容量でお得に楽しめる商品です。
砂糖控えめの和スイーツ派には、十勝産つぶあん「雅」800gの口コミも参考になります。無添加で小豆の風味を活かした本格つぶあんです。
同じさつまいものおやつをもっと大容量で常備したい方は、訳あり干し芋 紅はるか1kgの口コミレビューで詳しくまとめています。
砂糖を使わずにカカオの風味を楽しみたいときは、純ココアパウダー500gのレビューもあわせてご覧ください。
